降低重量负荷有两种方式,n7Gd种是减少次数,将今天各动ETM9预定的次数减半,让肌肉做wn3F休息;另一种方式是降低重uP79,约60~70%的最大重量进行练习就好HbGc
17年总票房美国为111.2亿美元,中W37Z约为86亿美元ZjxW